Quel est le meilleur choix entre le rameur et le tapis de course ?

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Faire du sport avec un Rameur ou tapis de course ?

Vous avez décidé de recommencer à faire du sport, mais il est hors de question pour vous d’aller à la salle de sport. Vous souhaitez donc investir dans une machine cardio pour faire votre sport chez vous à l’abri des regards. Vous avez entendu parler de plusieurs machines différentes, notamment des rameurs et des tapis de course. Mais que devriez-vous choisir ? Bien que ces machines soient considérées comme excellentes pour le travail musculaire et cardio, y a-t-il une différence entre les deux ?

Nous allons essayer de vous aider à choisir en vous proposant une description complète de ces deux machines et en vous donnant les avantages et les inconvénients de chacune.

Lequel est le meilleur pour le corps ?

À bien des égards, les deux appareils présentent des avantages pour votre corps et votre santé :

  • Ils augmentent la densité osseuse
  • Ils réduisent le stress et l’anxiété
  • Ils renforcent votre système cardiovasculaire
  • Ils favorisent la consommation de calories et vous aident à perdre du poids.

Cependant, il existe des différences dans la pratique et les effets de l’un ou l’autre.

Que fait le rameur ?

Le rameur imite les mouvements d’un rameur. Assis sur un siège amovible, vous imitez l’activité du rameur par des mouvements répétés des bras.

L’exercice sur un rameur est un moyen idéal d’améliorer votre santé cardiovasculaire, de brûler des calories et de faire travailler environ 90 % des muscles de votre corps. C’est l’un des appareils de fitness les plus complets et en même temps non traumatisant pour les articulations.

Le rameur fait travailler les muscles du haut du corps et les muscles du bas du corps (fessiers, carrés, jambons, etc.) sans que le cœur soit oublié. Il fait travailler le dos du corps, le dos et les biceps, triceps, picots, ceinture abdominale, etc.

Il améliore la coordination de vos mouvements ainsi que votre équilibre, votre souplesse et votre orientation.

Le rameur est l’un des sports les plus consommateurs d’énergie et de graisses, il peut brûler jusqu’à 800Kcal par heure, selon l’intensité de vos séances.

Le rameur permet également de réguler votre tension artérielle et de réduire les risques de maladies cardiaques et pulmonaires. Il améliorera votre respiration et votre endurance et renforcera votre système immunitaire. Parfois, il contribue même à réduire les taux de sucre et de cholestérol dans le sang.

Enfin, le rameur va détendre tout votre corps. Le stress et les tensions disparaîtront, vous apportant confort et sommeil réparateur.

Cependant, vous devez vous assurer d’avoir une bonne posture pour éviter les blessures.

Si vous avez des problèmes de dos, de genoux ou de cou, vous ne devez pas utiliser le rameur. Pour acheter le rameur adapté à vos besoins, consultez notre comparatif.

Que fait le tapis de course ?

Le tapis de course vous permet de retrouver les sensations de la course ou de la marche à domicile. C’est un tapis de course qui vous permet de courir ou de marcher à votre rythme, en fonction des différents réglages et options.

Les séances sur le tapis de course vont affiner votre silhouette et vous faire perdre du poids. Vous allez tonifier vos cuisses, vos muscles lombaires, vos fesses, vos mollets et vos abdominaux. Vous tonifiez vos muscles sans augmenter leur volume. Les muscles du haut du corps seront moins sollicités.

Le tapis de course développe vos capacités cardiovasculaires et respiratoires. Il améliore votre respiration et augmente votre endurance.

Il contribue à réduire le mauvais cholestérol et le risque de maladie cardiaque.

En conclusion : Si votre objectif est de renforcer tous vos muscles, vous devez vous tourner vers le rameur. Avec un tapis de course, vous pourrez brûler plus de calories et perdre du poids.

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